Je kent het misschien. In het begin van jullie relatie was seks vanzelfsprekend. Vaak, speels, vol verlangen. En nu voelt het alsof die tijd voorbij is. Jullie zijn nog steeds samen, je houdt van haar, maar het lijkt alsof zij er geen zin meer in heeft. Als het er wel van komt, voelt het meer als een verplichting dan als een gedeelde ervaring.
Dat is pijnlijk. Het kan je onzeker maken en de vraag oproepen: wat gaat er mis?
Waarom gebeurt dit?
Seksueel verlangen is geen vast gegeven. Het beweegt mee met levensfases, stress, werkdruk, gezondheid en emoties. Veel vrouwen ervaren dat hun zin vermindert als ze moe zijn, veel reizen of zich niet gezien voelen in het dagelijks leven. Niet omdat ze hun partner niet aantrekkelijk vinden, maar omdat hun energie ergens anders naartoe gaat.
Onderzoek laat zien dat verlangen bij veel vrouwen niet spontaan ontstaat, maar vooral groeit uit emotionele nabijheid en ontspanning. Dat betekent: hoe sterker de verbinding in het dagelijks leven, hoe groter de kans dat er ook zin ontstaat in bed.
Waarom voelt dit zo zwaar?
Omdat seks meer is dan alleen lichamelijkheid. Voor veel mannen staat seks ook voor verbinding, geborgenheid en erkenning. Als die deur dicht lijkt, voelt het alsof er iets fundamenteel ontbreekt in de relatie. En dat raakt diep.
Wat kun je doen?
- Experimenteer eens met andere vormen. Bespreek bijvoorbeeld met elkaar of er ruimte is om verlangens bij anderen buiten de relatie te verkennen. Een dergelijke fase is heel normaal in een gezonde relatie.
- Herstel de emotionele band. Raak haar vaker aan zonder dat het om seks draait. Een knuffel, een hand op haar rug, een kus zonder verwachting. Zo voelt aanraking weer veilig.
- Praat over wat er speelt. Niet in het heetst van de strijd, maar op een rustig moment. Vraag wat ze nodig heeft om zich meer ontspannen en gezien te voelen. Luister, zonder meteen oplossingen te willen geven.
- Maak ruimte voor intimiteit buiten seks. Samen koken, wandelen, lachen, elkaar masseren. Intimiteit bouwt verlangen langzaam weer op.
- Geef elkaar ademruimte. Soms helpt het om niet te pushen maar juist te vertragen. Paradoxaal genoeg kan juist het loslaten van druk ruimte geven om opnieuw zin te ervaren.
Is dit normaal?
Ja. In bijna alle langdurige relaties verandert het seksleven. Het gaat niet om de vraag of dat goed of fout is, maar hoe jullie ermee omgaan. Het kan een signaal zijn dat er meer aandacht nodig is voor verbinding, of een kans om samen nieuwe vormen van intimiteit te ontdekken, bijvoorbeeld buiten jullie relatie.
Schrijf je nu gratis in op SecondLove – een discreet datingplatform voor mensen met een relatie.
